Schützen Sie Ihre Augen in einer Welt voller digitaler Displays
Blaues Licht begleitet uns grundsätzlich seit unserer Geburt, es kommt jedoch in verschiedenen Formen und Stärken vor. Daher wirkt es auf vielfältige Weise und unterschiedlich stark auf unseren Körper ein. Die Reaktionen auf seine Auswirkungen sind unterschiedlich, je nachdem, aus welcher Quelle es stammt – natürlicher oder künstlicher, beispielsweise von den Bildschirmen digitaler Geräte. Aus diesem Grund ist es wichtig zu erklären, was blaues Licht ist, welche negativen Auswirkungen es haben kann, wenn wir ihm zu stark ausgesetzt sind, und wie man dem vorbeugen kann.
Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens, der uns hilft, Tag und Nacht zu unterscheiden, beeinflusst die Produktion der Melatonin, des Schlafhormons und beeinträchtigt unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Tatsächlich ist es ein integraler Bestandteil unserer Umwelt. Es gibt jedoch einige Menschen, die besonders anfällig für übermäßige Belichtung mit blauem Licht sind, was zu schädlichen Auswirkungen auf unsere Augen führen kann. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die viele Stunden umgeben von Geräten mit Bildschirmen verbringen, was mittlerweile im Alltag üblich ist.
Was sind die Quellen für blaues Licht?
Blaues Licht, das unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst, stammt nicht nur aus natürlichen Quellen, sondern vor allem aus elektronischen Geräten wie Smartphones, Computermonitoren, Tablets und Fernsehgeräten. Natürlich gibt es einen Unterschied zwischen einer kurzen Nutzung dieser Geräte und einem längeren Aufenthalt vor Bildschirmen am Arbeitsplatz, denn vor allem die längere Einwirkung von blauem Licht kann – wie alles im Übermaß – unsere Augen negativ beeinflussen.
Laut dem Nielsen Total Audience Report: Q2 2017 verbrachte der durchschnittliche Nutzer im Jahr 2017 bis zu 8 Stunden und 58 Minuten pro Tag mit der Nutzung von Anzeigegeräten. Obwohl in manchen Berufen täglich mit Elektrogeräten mit Display gearbeitet wird, nutzen Mitarbeiter häufig auch in den Pausen den Smartphone-Bildschirm. Dadurch haben unsere Augen keine Chance zur Ruhe und sind ständigem Stress ausgesetzt. Ständige Einwirkung von Blaulichtstrahlung kann schädliche Auswirkungen auf unsere Augen und andere Aspekte unserer Gesundheit haben.
Elektronische Geräte emittieren bestimmte Arten von Licht, darunter blaues und violettes Licht mit kurzer Wellenlänge. Ein längerer Kontakt mit diesen Farben kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, was wiederum viele Unannehmlichkeiten verursachen kann. Zu viel blaues Licht kann zu schweren Augenschäden und im Extremfall sogar zur Erblindung führen.
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Wie wirkt sich blaues Licht auf unsere Gesundheit aus?
Ein längerer Aufenthalt in einer Umgebung mit blauer Lichtstrahlung kann zu einer Reihe negativer Veränderungen in unserem Organismus führen. Wenn unsere Augen über einen längeren Zeitraum diesem Licht ausgesetzt sind, kann dies zu vielen Unannehmlichkeiten führen.
Zu den möglichen Folgen einer längeren Einwirkung von blauem Licht gehören:
- Symptome des Syndroms des trockenen Auges (wie Brennen, Jucken, Stechen, übermäßiger Tränenfluss und verschwommenes Sehen),
- Schlafstörungen (einschließlich Einschlafstörungen, schlechter Schlaf, Müdigkeit, Reizbarkeit, Verdauungsstörungen, unregelmäßiger Herzschlag, Depression und Konzentrationsprobleme)
- Augenschmerzen (Druckgefühl, Stechen, Schwierigkeiten beim Blinzeln, Brennen und Rötung),
- Kopfschmerzen (kurzfristig oder langfristig, einschließlich pochender Schmerzen im Bereich der Schläfen, Verspannungen im Nacken, die manchmal zu Übelkeit und Erbrechen führen) und
- verschwommenes Sehen (Schwierigkeiten beim Fokussieren auf nahe oder entfernte Objekte, die verschwommen erscheinen).
Blaulichtfilter Brillen und Apps gegen UV Licht
Es gibt viele Möglichkeiten, unsere Augen vor dem schädlichen blauen Licht elektronischer Geräte zu sichern. Man kann eine Lösungen auf dem Markt, die zum Schutz Ihrer Augen beitragen können. Beispielsweise können Brillen mit Blaulichtfilter verwendet werden, die über eine spezielle Beschichtung der Gläser zum Schutz vor blauem Licht verfügen. Eine weitere Option sind spezielle Computermonitore mit Low-Blue-Light-Technologie, die die Menge des vom Monitor ausgestrahlten blauen Lichts reduzieren, was dazu beitragen kann, die Belastung der Augen zu verringern. Man kann auch eine spezielle Schutzfolie verwenden, die man auf den Bildschirm eines digitalen Geräts klebt, um zu verhindern, dass blaues Licht in die Augen gelangt. Darüber hinaus gibt es Apps wie F.Lux, Redshift oder Iris, die die Intensität des vom Monitor ausgestrahlten blauen Lichts reduzieren. Diese Anwendungen sind in verschiedenen Modi verfügbar, die man je nach Arbeitsbedingungen an seine Bedürfnisse anpassen kann, obwohl ihre Verwendung zu einigen Änderungen in den Farben des angezeigten Bildes führen kann.
Brille mit UV Schutz gegen blaues Licht – wirksamer Augenschutz
Auf dem Markt sind spezielle Brillen mit Blaulichtfilter erhältlich, die eine gute Wahl für Menschen sind, die digitale Geräte intensiv nutzen und schädlichem blauem Licht ausgesetzt sind. Diese Brille ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet und die spezielle Antireflexbeschichtung der Gläser enthält einen Filter, der schädliches blau-violettes Licht blockiert. Die Brille ist in zwei Varianten erhältlich – für den Einsatz am Tag und in der Nacht, wodurch Sie Ihren Augenschutz an Ihren Tagesrhythmus anpassen können. Darüber hinaus verfügen sie über universelle Fassungen, die zu jedem Gesicht passen, sodass Sie sich keine Sorgen um Ihr Aussehen machen müssen.
